Wir fahren wandern! Dieses mal kein Bergsteigen, irgendwann reicht es ja auch mal – man muß nicht immer auf den Gipfel, man darf auch gerne mal im “flachen Land” bleiben, schliesslich ist der Weg das Ziel. Zum wandern geht es in das Tegernseer Tal und übernachten werden wir in diesem Hotel “Landhaus Wilhelmy”. Wer will [...]

Der gestresste Manager von heute macht leider kaum Urlaub, geschweigedenn fährt er in abgelegenen Gebieten Ski oder besteigt einen Berg – leider. Jetzt haben wir aber einen Super Tipp für den gestressten Manager, der trotz Urlaub in der Einöde nicht ganz von der Arbeit fliehen kann. Das gute alte Handy ist natürlich für solche Urlaube [...]

Die Akklimatisation beruht jedoch nicht nur auf dem Alter, sondern auf eine Vielfalt von Faktoren, die am meisten nicht ganz unter Kontrolle zu bringen sind. Es wird einigen Begsteigern angeraten, 1 bis 3 Nächte in Puente del Inca zu verbringen, um sich an die Höhe und das Atmen auf der Höhe anzugewöhnen. Man kann auch [...]

Hier einige Vorschläge, man muss sich aber nicht darauf beschränken: 1- Trainieren um Energie zu entwickeln durch Tätigkeiten wie Laufen, Radfahren, Skilaufen oder schnelle Fusswanderungen betreiben. 2- Der progressive Training mit Gewichten sorgt für Widerstand. Dies bessert den anaerobischen Stoffwechsel, der die Muskelarbeit sehr nährt, die von den Kohlehydraten genärt wird, die im Organismus gespeichert [...]

Die optimale Vorbereitung aufs Bergsteigen ist mittlerweile wissenschaftlich fundiert. Die Vorbereitung umfasst das Training, die Ernährung und die Vorbereitung der Touren. Grundsätzlich hängt bei einer Bergbesteigung vieles von der vorhergehenden Vorbereitung ab. Der Erfolg und der Sicherheitsgrad werden beträchtlich erhöht, wenn die Möglichkeiten von Krankheiten oder Unfällen vermindert werden. Eine wesentliche Gefahr beim Bergsteigen ist [...]