Hier einige Vorschläge, man muss sich aber nicht darauf beschränken:
1- Trainieren um Energie zu entwickeln durch Tätigkeiten wie Laufen, Radfahren, Skilaufen oder schnelle Fusswanderungen betreiben.
2- Der progressive Training mit Gewichten sorgt für Widerstand. Dies bessert den anaerobischen Stoffwechsel, der die Muskelarbeit sehr nährt, die von den Kohlehydraten genärt wird, die im Organismus gespeichert sind, und es nicht nötig haben den zusätzlichen Sauerstoff zu wechseln.
3- Auf einem Berg oder auf Stufen üben, wobei man einen Rucksack trägt. Mit wenig Gewicht beginnen und es nach und nach erhöhen. Mit Gewicht nicht rennen.
4- Sooft wie möglich trainieren, indem man Bergsteigen übt, ganztägige Ausflüge macht, am Wochenende oder mehrtägig. Man muss trainieren, für das, was man vorhat. Um ein guter Bergsteiger auf hohen Bergen mit schwerem Rucksack zu werden, muss man mit niedrigen Bergen und einem kleinem Rucksack beginnen und nach und nach beide ansteigen lassen. Durch Bergsteigen trainieren ist das beste, das man machen kann, wobei jeden Tag die Weiterentwicklung im Gebirge gebessert wird. Die Rucksäcke ermüden die meisten Bergsteiger, und man darf nie nach begonnener Besteigung die Anpassung auf mehr Gewicht erwarten.
5- Geistig auf die Expedition vorbereitet sein. Bevor man anfängt ist es gut, wenn man versteht, dass es oft unbequem sein wird, es kann passieren, dass man oft tagelang unbeschäftigt in einem kleinen Zelt sitzen muss, um auf besseres Wetter zu warten, sicherlich wird man wenig angenehme Symptome wegen der Höhe erleiden, und verstehen, dass man die häuslichen Bequemlichkeiten verlässt um eine einzigartige Herausforderung auf einen schwer zu ersteigenden Berg zu erfahren. Man muss die Geduld und die Zähigkeit erarbeiten. Lange Tage erwarten einen, man muss den Geist darauf einstellen.